两名球员：进攻方离球一传距离，防守方全面贴防（手臂在传球路线上，手掌朝外，眼睛同时盯着球和人）。教练尝试五次传球；防守方必须拦截或破坏至少三次。
这就是顶级团队防守的开始：让简单的传球变得不可能。
前臂卡在传球路线上，绝不是对着进攻球员（那是犯规）。
手掌朝外，手指张开——破坏的目标更大。
开放式站位——球和人在同一平面上都能看到。
跟着进攻球员移动——永远不要失去位置。
手伸向球，不是人。
三人训练：教练、进攻球员、防守球员——进攻球员可以突然跑向球。加入"反切"选项——如果防守球员过度防守，进攻方可以从身后切入得分。加入第三名防守球员协防。