الدفاع الصدفي — 4 خارج

الوصف

يعلّم تشكيل الدفاع والحركات الدفاعية. أربعة لاعبين مهاجمين موزعين حول الخط، أربعة مدافعين يأخذون مواقعهم. المدرب يصدر أوامر أو يمرر الكرة؛ المدافعون يعدلون أوضاعهم بناءً على ما إذا كانت الكرة تمريرة واحدة أم تمريرتان بعيدة.

أساس دفاع كل فريق.

نقاط التدريب

• على الكرة: ضغط مستمر بنشاط يدوي، بدون تمريرة سهلة
• تمريرة واحدة بعيدة: وقفة إغلاق، اليد في ممر التمرير
• تمريرتان بعيدة: موقع مساعدة، رؤية الكرة والخصم
• التواصل: 'كرة، كرة، كرة' — 'مساعدة، مساعدة' — 'مغلق'
• الإغلاق قصير وحاد، اليد مرفوعة

التطورات

بناء تدريجي: هجوم وهمي أولاً (بدون تسجيل)، ثم 4ضد4 حي لتوقف واحد، ثم 4ضد4 حتى التسجيل. أضف حائط لقراءة الدفاع المساعد. طور إلى 5ضد5 مع لاعب الظهر.

تمارين مشابهة