نستخدم ملفات تعريف الارتباط للميزات الأساسية للموقع وبموافقتك للتحليلات والإعلانات التي تساعدنا على تحسين المنصة. يمكنك تغيير اختيارك في أي وقت. اطّلع على سياسة الخصوصية للمزيد من التفاصيل.
الإعداد الأولي. اللاعب 1 لديه الكرة في الأعلى، اللاعب 5 على الجناح الأيسر.
الوصف
لاعب الظهير على الكتلة. أربع حركات بالتتابع: خطوة الإسقاط مع الرميات السريعة، الخطاف العالي، الرفع والتمرير، الرمية المرتدة. 5 نجاحات لكل حركة قبل الانتقال.
ترسانة كاملة من حركات الظهير في تمرين واحد. يعلم قراءة المدافع من الظهير.
نقاط التدريب
استقبل وضع على الذقن — كلتا اليدين على الكرة، المرفقان بعيدان.
اشعر بالمدافع، لا تنظر — استشعر موضعه.
انطلق نحو الجسم — بادر بالاحتكاك، لا تتنصل.
أنهِ بقوة — دريبل قوي، قدمان، من الزجاج.
حركة ثانية سريعة إذا سد الأولى.