اللاعب تحت السلة. المدرب يسدد إطلاقة متعمدة خاطئة من الجانب. اللاعب يرد الكرة المرتدة عن اللوحة والخلال الحلقة في حركة واحدة.
قوة الأصابع والتوقيت وحركة الإعادة بأعلى نسبة نجاح في كرة السلة.
اقرأ الإطلاقة، اذهب للجانب الطويل.
قفز من قدميك، انفجر للأعلى.
ارفع بأطراف أصابعك نحو اللوحة.
استهدف الزاوية العليا من المربع.
هبط وأعد التجهيز.
بدّل اليد كل 5 تكرارات. تمرين ثنائي. 30 ثانية، احسب التسديدات الناجحة. أضف مدافع يقف في طريق الكرة.