BLOCK&BANK
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
التمرير حركات الحجز الحركة بدون الكرة U16 نصف ملعب

استمرارية FLEX

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
قم بالترقية لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
إطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 لديه الكرة في الأعلى، اللاعب 5 على الجناح الأيسر.

الوصف

تباعد خمسة لاعبين. النمط: تمرير للجناح، قاطع من خط الأساس للبلوك المقابل، حاجز يضع حاجزاً سفلياً، حاجز ينفجر للأعلى، معالج الكرة الأصلي يقطع من الحاجز السفلي.

حركة Flex الكلاسيكية. مستخدمة في كل المستويات من المدرسة الإعدادية حتى الجامعة. التضحية وقراءة الحواجز.

نقاط التدريب

قطع قوي من كل حاجز.
حاجز يبقى ثانية واحدة قبل التحرر.
حافظ على التباعد، 4 أمتار على الأقل.
لا تقف، كل لاعب يفعل شيئاً.
إن كنت مفتوحاً، سدد. وإلا، استمر.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

التطورات

لايف 5 ضد 5. شرط: 3 سكرينات قبل التصويب. عكس الاتجاه. High-low للبيجس.

تمارين مشابهة

★ تجربة مجانية
شارك جلساتك الجلسات.
بناء تمارين متحركة، رتبها في جلسات فريق، وشارك برقة واحدة. 14 يوم مجاني، بدون بطاقة.
ابدأ مجاني →