نستخدم ملفات تعريف الارتباط للميزات الأساسية للموقع وبموافقتك للتحليلات والإعلانات التي تساعدنا على تحسين المنصة. يمكنك تغيير اختيارك في أي وقت. اطّلع على سياسة الخصوصية للمزيد من التفاصيل.
الإعداد الأولي. اللاعب 1 لديه الكرة في الأعلى، اللاعب 5 على الجناح الأيسر.
الوصف
تمرين إنهاء كلاسيكي باسم جورج ميكان. اللاعب يتناوب بين الرميات بيد يسرى ويمنى تحت السلة بشكل مستمر، بدون تنطيط.
ينمي الحساسية حول السلة ويدرب اليد الضعيفة للإنهاءات الفعلية.
نقاط التدريب
• استخدم لوحة الارتداد
• ارفع الركبة في كل إنهاء (الركبة اليمنى لليد اليمنى)
• إطلاق ناعم من الأصابع، بدون رمي قوي
• ارتداد سريع، لا تدع الكرة تلمس الأرض
• الرجل القوية تدفع من الأرض