BLOCK&BANK
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
التعامل مع الكرة U10 نصف ملعب

تمرير العنكبوت

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
قم بالترقية لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
إطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 لديه الكرة في الأعلى، اللاعب 5 على الجناح الأيسر.

الوصف

اللاعب يقف ثابتًا، يرتد الكرة ذهابًا وإيابًا بين يديه باستخدام نمط العنكبوت: اليد اليمنى أمام، اليد اليسرى أمام، اليد اليمنى خلف، اليد اليسرى خلف، كرر. 30 ثانية، ثم غيّر الاتجاه.

شكل غريب لكنه ينمي الإحساس بالدريبل مثل لا شيء آخر. ينمي اليدين الناعمة والتحكم بأطراف الأصابع.

نقاط التدريب

ابقَ منخفضًا — وضعية القرفصاء، كأنك جالس على كرسي.
ارتد بقوة — تحكم بأطراف الأصابع، ليس بالراحة.
إيقاع سريع — يجب أن يبدو ضبابيًا.
عينك لأعلى — شعر بالكرة، لا تراقبها.
لا تسقط (يبدو واضحًا؛ ستندهش).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite

التطورات

امش للأمام وأنت تفعل ذلك. مشي السرطان (جانبيًا). عنكبوت كرة واحدة في اتجاه واحد، الكرة الثانية في الاتجاه الآخر. ضغط زمني: أطول سلسلة عنكبوت في 60 ثانية.

تمارين مشابهة

★ تجربة مجانية
شارك جلساتك الجلسات.
بناء تمارين متحركة، رتبها في جلسات فريق، وشارك برقة واحدة. 14 يوم مجاني، بدون بطاقة.
ابدأ مجاني →