BLOCK&BANK
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
الدفاع حركات القدمين U14 نصف ملعب

المساعدة والعودة

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
قم بالترقية لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
إطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 لديه الكرة في الأعلى، اللاعب 5 على الجناح الأيسر.

الوصف

لاعبان في الهجوم: حامل الكرة على الجناح، مطلق النار في الزاوية المقابلة. مدافعان. حامل الكرة يتقدم نحو خط النهاية؛ المدافع المساعد ينزلق للأمام لإيقاف الكرة، ثم يعود إلى لاعبه عندما تأتي الكرة المرتدة.

أهم دوران دفاعي في كرة السلة الحديثة. مارس الرجوع بنفس قدر المساعدة.

نقاط التدريب

المدافع المساعد: وقفة متباعدة، القدم في الممر، العينان على الكرة.
انزلق للأمام عندما يبدأ التقدم — لا تنتظر حتى يصل إلى السلة.
صرخ عالياً: 'مساعدة!' وأنت تتحرك للأمام، 'عودة!' وأنت تعود.
عد برفع اليد — سيطلقون النار عند وصولك.
لا تعود مبكراً جداً وإلا تفقد التسديدة السهلة.

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

التطورات

أضف لاعب هجوم ثالث على الجناح للدوران الثاني. تنهية حية — يجب على المدافعين الدفاع عن التقدم والكرة المرتدة. اعكس الدوران — تقدم من الأعلى مقابل خط النهاية.

تمارين مشابهة

★ تجربة مجانية
شارك جلساتك الجلسات.
بناء تمارين متحركة، رتبها في جلسات فريق، وشارك برقة واحدة. 14 يوم مجاني، بدون بطاقة.
ابدأ مجاني →