تمرين ثابت. اللاعب يطرق الكرة بقوة بيد واحدة لمدة 20 ثانية، ثم يرفعها إلى موضع التصويب ويسدد 5 رمياتٍ فنية في الهواء. تبديل اليدين. ثلاث جولات لكل جانب.
يبني قوة المعصم والتحكم بأطراف الأصابع وتشكيل الرمية المتكرر.
اطرق من المعصم وليس من المرفق.
التلامس برؤوس الأصابع فقط.
ارفع بسلاسة إلى موضع التصويب.
الرمية الفنية: المرفق تحت الكرة، متابع الرمية.
عدم إسقاط الكرة بين الانتقالات.
أضف شريك مرآة. العيون مغلقة (متقدم). زيادة الطرقات إلى 30 ثانية.