Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Защитник стартира под кошa, спринтира към стрелец на крилото, намалява скоростта при приближаване и оспорва изстрела с висока ръка без нарушение.
Това е УПРАЖНЕНИЕТО за преподаване на модерна периметърна защита.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
• Спринт две трети от пътя, кратки стъпки в последната трета
• Висока ръка при изстрела — пръсти на топката
• Не излизай във въздуха, докато те не го направят
• Външна ръка оспорва, вътрешен крак назад
• Не сягай, не помагай на стрелеца
Добави симулирана стрелба от нападателя — защитникът трябва да остане на земята. Добави closeout-and-recover за симулирана стрелба в атака. Двойни closeouts (closeout, спринт назад, closeout отново) за кондиция.