Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Играчът хвърля топката в табелата многократно, докосвайки я нагоре с една ръка без да я допуска до земята. 10 докосвания дясна ръка, 10 докосвания лява ръка, 10 редуващи се.
Развива експлозивна сила при скачане за топката, сила на пръстите и чувство за хронометраж под коша.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
Скачай от двата крака, дохвани с един.
Докосвай с върховете на пръстите, не с дланта.
Използвай табелата — докосни я назад към табелата, не надолу.
Приземи се и избухни отново веднага.
Без дрибълване, без хващане — держи топката жива.
Партньорско докосване (един играч от всяка страна на коша). Докосни и завърши (след 5 докосвания, направи данк или лейъп). Добави защитник в позиция за скачане (живо скачане за топката). Хронометрирай: максимум докосвания за 30 секунди.