Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Три конуса в триъгълник, 10 метра един от друг. Защитни плъзгания между конуси 1 и 2, спринт между 2 и 3, назад движение между 3 и 1. Повторение 5 пъти.
Упражнение за цялото тяло, което имитира движенията в играта: напред, странично, назад.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
Допри всеки конус с ръка.
Остани нисък при плъзганията.
Пълен спринт, без намаляване на темпото.
Назад движение със замахване на ръцете.
Запази темпото през всичките 5 серии.