Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Играчите се редят на 3 метра от стена. Всеки по ред прави пасване от гърдите към стената, хвата топката и пасва отново. 30 паса от гърдите, 30 отскачащи паса, 30 паса над главата.
Най-простото упражнение за пасване в баскетбола. Развива сила на китката, точност и ритъм.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
Входи с цялото тяло при всеки пас — не само ръцете.
Пръстите на продълженията, длани надолу.
Хвани с двете ръце, пръстите разтворени.
Отскачащи паса: цели 2/3 от разстоянието до стената.
Паса над главата: от челото, щракни с китките.
Две топки (жонгльорски модел). По-близо/по-далеч от стената, за да варираш трудността. Упражнение с двама: пасни от стената към партньора си. Движи се докато пасваш — странични стъпки.