BLOCK&BANK
Влез
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Защита Преход U16 Половина игрище

Капан и възстановяване

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Надстрой се, за да създаваш и споделяш собствени сесии.
Надстрой
КАДЪР 01 / 03
БЕЛЕЖКА КЪМ КАДЪРА
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.

ОПИСАНИЕ

Водачът на топката се опитва да напредва по странична линия. Двама защитници направляват капан, щом дриблърът подхвана. Капанар #1 беше на топката; капанар #2 спринтира отсред.

Най-агресивния защитен натиск, плюс възстановяването, ако капанът не успее.

ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ

Капанар 1: насочи водача на топката към странична линия.
Капанар 2: спринт, пристигни, ръце НАГОРЕ.
Няма празнина между капаните, колена се докосват.
Принуди пивота, принуди паса.
Ако пасът излезе, веднага възстанови позицията.

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

ПРОГРЕСИИ

Прес 1-2-1-1 по цялото игрище. Само половина игрище. Трети защитник за живо капане-и-ротация. Следи загубите срещу излизания.

ПОДОБНИ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕЗПЛАТЕН ПРОБЕН ПЕРИОД
СПОДЕЛЯЙ СОБСТВЕНИ СЕСИИ.
Създавай анимирани упражнения, комбинирай ги в тимни сесии и споделяй с един клик. 14 дни безплатно, не е нужна карта.
Начни безплатно →