Utilitzem cookies per a les funcions essencials del lloc i, amb el teu consentiment, per a analítiques i publicitat que ens ajuden a millorar la plataforma. Pots canviar la teva opció en qualsevol moment. Consulta la nostra política de privacitat per a més detalls.
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.
DESCRIPCIÓ
Col·loca 7 cons al voltant de l'arc. Cada jugador fa 3 tirs des de cada con successivament. El primer que en marca 21 guanya. El perdedor fa flexions.
Tir competitiu sota pressió amb moviment constant.
PUNTS D'ENTRENAMENT
• Fixa els peus abans de cada tir — no t'apressuris
• Mans preparades abans de rebre
• Mateixa forma des de tots els llocs — no canviïs de tècnica sota pressió
• Parla una mica de més — fes que la pressió sigui real
• Comptabilitza els tirs en veu alta, la responsabilitat importa
Make-it-take-it (segueixes tirant fins que fales). Parelles (un rebota mentre l'altre tira). Move-and-shoot (reben un passe mentre es mouen cap al con). Contrarellotge: 90 segons, compten els encerts.