BLOCK&BANK
Inicia sessió
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Tir Condicionament U12 Mitja pista

TIRS LLIURES SOTA PRESSIó

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Actualitza per crear i compartir les teves pròpies sessions.
Actualitzar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.

DESCRIPCIÓ

Cada jugador llança dos tirs lliures després d'una tasca física dura (10 flexions, sprints, rebots). El millor percentatge de l'equip es queda fora del següent sprint.

Replica la fatiga de final de partit. La majoria de tirs lliures fallats passen 4-2 amb 6 segons restants, no en exercicis tranquils.

PUNTS D'ENTRENAMENT

Mateixa rutina cada vegada, automàtic.
Va més lent a la línia, la fatiga et tempta a anar de pressa.
Tres regats, respira, tira. FESHO.
Continuïtat i agafada.
Les fallades no importen, la següent és la que compta.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESSIONS

100 tirs lliures seguits. Competició d'equip. Conseqüències de fer o fallar. Escenaris de final de partit.

EXERCICIS SIMILARS

★ PROVA GRATUÏTA
COMPARTEIX LES TEVES SESSIONS.
Crea exercicis animats, ordena'ls en sessions d'equip i comparteix amb un toc. 14 dies gratis, sense targeta.
Comença gratis →