Χρησιμοποιούμε cookies για βασικές λειτουργίες του ιστότοπου και, με τη συναίνεσή σας, για ανάλυση και διαφήμιση που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την πλατφόρμα. Μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή σας ανά πάσα στιγμή. Δείτε την πολιτική απορρήτου για λεπτομέρειες.
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Παίκτης post στο block, μπάλα από το wing. Πιάσιμο με δύο χέρια, αίσθηση θέσης αμυνόμενου, drop-step στο μέσο, ολοκλήρωση με ισχυρό layup με δύο πόδια.
Βασικότατη κίνηση post που δουλεύει σε κάθε επίπεδο — όσο μεγαλύτερος ο παίκτης, τόσο πιο δύσκολο να σταματήσει.
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
• Δείξε χέρι-στόχο ψηλά πριν το πιάσιμο
• Δύο χέρια, μπάλα στο σαγόνι, αγκώνες έξω
• Αίσθηση αμυνόμενου — χωρίς να κοιτάξεις
• Ρίξε το πίσω πόδι προς το μέσο
• Ισχύ με δύο πόδια, τερμάτισε με δυνατό dunk ή off-glass layup
Drop-step baseline (αν ο αμυνόμενος είναι high-side). Πρόσθεσε fake: shoulder fake στο μέσο, drop-step baseline. Πρόσθεσε αμυνόμενο για live reps. Πρόσθεσε kick-out option αν διπλωθεί.