Χρησιμοποιούμε cookies για βασικές λειτουργίες του ιστότοπου και, με τη συναίνεσή σας, για ανάλυση και διαφήμιση που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την πλατφόρμα. Μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή σας ανά πάσα στιγμή. Δείτε την πολιτική απορρήτου για λεπτομέρειες.
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Κλασικό ασκησιακό σετ φινιρίσματος με το όνομα του George Mikan. Ο παίκτης εναλλάσσει αριστερόχειρα και δεξιόχειρα λέιαπ κάτω από το καλάθι συνεχώς, χωρίς ντρίμπλα.
Φτιάχνει αίσθηση γύρω από το καλάθι και εκπαιδεύει το «άσχημο» χέρι για ζωντανά φινιρίσματα.
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
• Χρησιμοποίησε το σανίδα
• Γόνατο ψηλά σε κάθε φινίρισμα (δεξί γόνατο για δεξί χέρι)
• Μαλακή απελευθέρωση με τα δάχτυλα, όχι κραχ
• Γρήγορο ριμπάουντ, μην αφήσεις την μπάλα να αγγίξει το πάτωμα
• Το δυνατό πόδι πατάει ισχυρά στο πάτωμα
Εξελίξεις: χρονομετρημένο (10 σωστά λέιαπ σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα), αντίστροφο Mikan (κάτω από το καλάθι μακριά από τη σανίδα), step-through Mikan, φινιρίσματα με 1 πόδι vs 2 πόδια.
Για προχωρημένους: πρόσθεσε έναν αμυντικό με προστατευτικό που δίνει ελαφρά επαφή.