Αγγίξτε τις Γραμμές

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Παίκτες στη γραμμή του τέρματος. Ο προπονητής φωνάζει μια γραμμή ('μέσο γήπεδο!', 'ελεύθερη βολή!', 'τρίποντο!'); οι παίκτες κάνουν σπριντ, αγγίζουν με το χέρι, κάνουν σπριντ πίσω. Τυχαία σειρά.

΄Ασκηση αντίδρασης. Δημιουργεί εκρηκτικές αλλαγές κατεύθυνσης.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Δείξε γρήγορη αντίδραση, το πρώτο βήμα σημαίνει.
Αγγίξε με το χέρι, χωρίς εξαπάτηση.
Χαμηλά στη στροφή.
Γύρνα ΠΙΟ ΣΚΛΗΡΑ απ' όπως έφυγες.
Ακούγε ενεργά, μη χάνεσαι.

ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙΣ

Ο προπονητής κάνει ψευδή φώνημα. Πολλαπλές γραμμές ταυτόχρονα. Πρόσθεσε χειρισμό της μπάλας. Αντίστροφη κίνηση: ολισθαίνει έξω, σπριντ πίσω.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ