El ataque corre una posesión de media cancha. En el tiro anotado o fallado, el entrenador grita 'YA'. Los defensores deben correr a toda velocidad al otro extremo, buscar su marca, posicionarse antes de que el balón cruce media cancha.
Trabaja la habilidad defensiva más descuidada: la carrera de regreso.
Corre a tope, sin trotar.
Busca un JUGADOR primero, no una zona.
Grita '¡Tengo uno!' cuando encuentres tu marca.
Protege la canasta primero, luego cierra.
El último en regresar es el primero en ayudar.
Equipo ofensivo en transición 5-contra-5. El entrenador pasa largo al extremo. Cronometrado: ejecución en menos de 4 segundos.