BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
شوت حرکات پا U14 نیم کورت

CATCH & SHOOT — 5 نقطه

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

کوچ یا پارتنر ریباوندر از زیر سبد به شوتر در اطراف زمین پاس می‌دهد. شوتر در حالت شوتینگ گرفتار می‌شود، پاها را ثابت کند، بلند می‌شود و شوت می‌زند — بدون درایبل، بدون تردید.

متداول‌ترین شوت در بسکتبال مدرن: کچ‌اند‌شوت سه‌امتیازی بعد از کیک‌اوت.

نکات مربیگری

• دست‌ها آماده باشند قبل از گرفتن — انگشتان بالا
• گرفتن با پاهای آماده برای شوت — 'شوتینگ پاکت'
• دوش‌ها را به سمت حلقه مربع کن در حین بالا رفتن
• همان رهایی هر بار — بدون فکر
• فالو‌تروی را نگاه دار تا توپ به حلقه برخورد کند

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

پیشرفت‌ها

حرکت اضافه کن — دویدن به نقطه، توقف فوری، گرفتن و شوت. دفاعی‌ای که بسته می‌شود (زنده) — تمیز دهی شوت یا درایو. فایر سریع: ۵ نقطه، ۱ توپ، بدون ریباوندر، دویدن بین‌شان.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →