ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.
توضیح
بازیکن پست در بلاک، پاس از بال. دو دست بگیر، موقعیت مدافع رو احساس کن، دراپاستپ به میانه، تموم کن با پاور لیاپ از دو پا.
حرکت بنیادی پست که در هر سطحی کار میکنه — هر چی بازیکن بزرگتر، سختتر برای مدافع.
نکات مربیگری
• دست هدف رو بالا نشون بده قبل از گرفتن
• دو دست، بال چین شده، آرنجها بیرون
• احساس مدافع کن — نگاه نکن
• پای عقب رو به میانه بیار
• از دو پا بپر، تموم کن با دانک قوی یا لیاپ از شیشه