BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
دفاع حرکات پا U16 نیم کورت

تنوع بسته کردن

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

مدافع زیر حلقه. سرمربی فریاد می‌زند: «نرمال» (اسپرینت سپس توقف)، «سخت» (اسپرینت کامل، بدون توقف)، «نرم» (نزدیک‌شدن آهسته، قوس بزرگ). هر کدام موقعیتش را داره.

هر بسته‌شدنی یکی نیست. بیداری موقعیتی‌رو آموزش میده که بیشتر بازیکنها هیچ‌وقت یادنمی‌گیرند.

نکات مربیگری

نرمال: اسپرینت ۲/۳، قدم‌های کوتاه آخر ۱/۳.
سخت: اسپرینت کامل، فقط مانع، حمله‌رو قبول کن.
نرم: قوس‌گردی برای جلوگیری از حمله.
تیرانداز نوع بسته‌شدنی‌رو می‌خونه.
بسته‌شدنی اشتباه = دفاع اشتباه.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

پیشرفت‌ها

مقابله با فیک شوت و حمله. ۲ در مقابل ۲ زنده با بسته‌شدن‌ها. جفت‌ها: تیرانداز و مدافع هر ۵ بار تعویض می‌شوند.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →