ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.
توضیح
بازیکنان روی خط پایانی. مربی یک خط را فریاد می‌زند ('نیمه میدان!'، 'ضربه آزاد!'، 'سه‌امتیاز!'); بازیکنان دویدن می‌کنند، با دست لمس می‌کنند، برمی‌گردند. ترتیب تصادفی.
تمرین بر مبنای واکنش سریع. توانایی تغییر جهت منفجر کننده را افزایش می‌دهد.
نکات مربیگری
واکنش سریع بنویس، اولین قدم مهم است.
با دست لمس کن، تقلب نکن.
در پیچ پایین بمان.
قوی‌تر از رفتن برگردی.
فعال گوش دهید، سرگردان نشوید.