BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Molten GG7X
FIBA-approved game ball
Heittäminen U16 Puolikenttä

KOLMOSTEN KILPAILU

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

5 telinettä, 5 palloa jokaisessa, 5 eri paikan päällä kaarella. Heitä kaikki 25 palloa 60 sekunnissa. Jokainen osuma = 1 piste; viimeinen pallo jokaisessa telineessä on rahakortti, arvoinen 2 pistettä. Paras tulos = 30.

Toistaa NBA All-Star -kilpailua. Laukaisunopeus, väsymyksentoleranssi, paineensietokyky.

VALMENTAMISEN KOHDAT

Aseta jalat jokaista laukaisua varten, älä kiirusta.
Rahakorteilla on ratkaiseva merkitys.
Nopea palautuminen laukaisujen välissä.
Hengitä, väsymys on vihollinen.
Tiedä aikasi, vilkaise telineiden välissä.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESSIOT

Kahden välinen, vuorottelevat telineet. 90 sekunnin versio (vähemmän painetta). Liikkuva lähtö (juoksu telineiden välillä).

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →