BLOCK&BANK
התחבר
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite
זריקה עבודת רגליים U14 חצי מגרש

תפיסה וקליעה — 5 נקודות

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
שדרג כדי לבנות ולשתף את השיעורים שלך.
שדרג
פריים 01 / 03
הערת פריים
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בכנף שמאל.

תיאור

מאמן או שחקן ריבאונד עוזר מעביר מתחת לסל למשחק הבעיטה בקצה. משחק בעיטה תופס במצב זריקה, מציב רגליים, קופץ וזורק — ללא דריבל, ללא היסוסות.

הזריקה הנפוצה ביותר בכדורסל מודרני: קלמע תלת נקודה מקלט.

נקודות הדרכה

• ידיים מוכנות לפני התפיסה — קצות אצבעות למעלה
• תפוס עם רגליים מוכנות לזריקה — 'כיס זריקה'
• כתפיים ישרות לחישוק בדרך למעלה
• אותו משחרור בכל פעם — ללא חשיבה
• שמור על המשך תנועה עד שהכדור פוגע

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

התקדמויות

הוסף תנועה — דוש למקום, עצור בדיוק, תפוס וזרוק. הגנה על היציאה (חי) — קרא זריקה מול נסיקה. אש מהירה: 5 מקומות, כדור אחד, ללא ריבאונד, דוש בין.

תרגילים דומים

★ ניסיון חינם
שתף את השיעורים שלך.
בנה תרגילים מונפשים, סדר אותם לשיעורי קבוצה, ושתף בהקשה אחת. 14 ימים בחינם, ללא כרטיס אשראי.
התחל בחינם →