Sütiket használunk az alapvető funkciókhoz, és – hozzájárulásoddal – az analitikához és hirdetésekhez, hogy fejlesszük a platformot. Bármikor megváltoztathatod a választásodat. Részletekért lásd az adatvédelmi szabályzatunkat.
Kezdeti felállás. Az 1-es játékos a tetőnél van a labdával, az 5-ös a bal szárny mellett.
LEÍRÁS
Két játékos áll egymással szemben a térfélen. A támadó oldal laterális mozgásokat végez; a védő tükrözi azokat. Nincs szabálytalanság, nincs kontakt — csak a lábtechnika. 30 másodperc, majd csere.
Védelmi szokásokat épít fel anélkül, hogy félni kellene az átjátszástól.
EDZŐI PONTOK
• Maradj alacsonyan — mellkas a térd felett, fenék lent
• Lépj-csúszz, soha ne keresztezd a lábaidat
• Kezek aktívak — tenyerek felfelé, készenlét az elrablásra
• Hátsó lábról nyomj, ne az elülsővel húzz
• Maradj kapcsolatban a partnereddel — nem túl közel, nem túl messze
Adj hozzá egy labdát — a támadó dribbel. Adj hozzá egy célovonalt — a védőnek az támadó és a gyűrű között kell maradnia. 30, 45, 60 másodperces időzített szériák — követsd nyomon a személyes csúcsokat.