BLOCK&BANK
Masuk
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→
Pertahanan Rebound U12 Setengah Lapangan

BOX OUT & CRASH

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Tingkatkan untuk membuat dan bagikan sesi sendiri.
Tingkatkan
FRAME 01 / 03
CATATAN FRAME
Setup awal. 1 pegang bola di atas, 5 di sayap kiri.

DESKRIPSI

Pelatih menembak dari wing. Defender box out pemain penyerang (temukan dia, bentur dia, pegang posisi, temukan bola). Penyerang berusaha crash dan rebounding ofensif.

Keterampilan paling sering terlewatkan, paling sering memenangkan pertandingan di basket.

POIN PELATIHAN

• Temukan pemainmu dulu, bola kedua — putar dan lokasi
• Buat kontak — hip ke hip, base rendah
• Pegang posisi dengan lengan lebar, jangan jangkau bola
• Temukan bola dengan mata saja setelah kamu dapat box
• Tangkap rebound dua tangan, dagu kuat

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→

PERKEMBANGAN

Dua penyerang vs dua defender. Pelatih panggil 'crash' atau 'transition' — defender harus baca mau box atau lari. Tambah situasi free throw — posisi box-out formal.

LATIHAN SERUPA

★ UJI COBA GRATIS
BAGIKAN SESI KAMU.
Buat latihan animasi, susun dalam sesi tim, dan bagikan sekali ketuk. 14 hari gratis, tanpa kartu kredit.
Mulai gratis →