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디펜스 풋워크 U14 하프 코트

HELP & RECOVER

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프레임 01 / 03
프레임 노트
초기 설정. 1번이 탑에서 볼을 잡고, 5번이 왼쪽 윙에 있음.

설명

공격수 2명: 윙에서 볼을 잡은 선수, 반대쪽 코너의 슈터. 수비수 2명. 볼 핸들러가 베이스라인으로 드라이브; 헬프 디펜더가 스텝오버해서 볼을 막은 뒤, 킥아웃 패스가 나올 때 자기 마크맨으로 복귀.

현대 수비의 가장 중요한 로테이션. 헬프만큼 복귀도 열심히 연습해야 한다.

코칭 포인트

헬프 디펜더: 스플릿 스탠스, 레인 안에 발을 두고, 공에 눈을 붙여라.
드라이브가 시작되면 바로 스텝오버 — 림까지 갈 때까지 기다리지 마.
크게 외쳐라: 스텝오버할 때 'HELP!', 돌아올 때 'RECOVER!'
손을 높게 올려서 복귀 — 넌 도착할 때 슈팅을 당해야 한다.
너무 빨리 복귀하면 레이업을 주는 거다.

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Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

프로그레션

윙에 공격수를 한 명 더 추가해서 두 번째 로테이션 연습. 라이브 피니시 — 수비수는 드라이브와 킥 둘 다 막아야 한다. 로테이션 반대로 — 탑에서 드라이브 vs 베이스라인.

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