Vi bruker cookies for essensielle nettstedsfunksjoner og, med ditt samtykke, for analyse og annonsering som hjelper oss å forbedre plattformen. Du kan endre valget ditt når som helst. Se vår personvernpolicy for detaljer.
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Fem på angrep kjører en halv bane. På både scoret og missede skudd roper treneren 'GO'. Forsvarere må sprinte til den andre enden, finne en mann, og være satt før ballen krysser midtlinjen.
Trainer den mest forsømte forsvarskunnskapen: sprinten tilbake.
TRENINGSPUNKTER
Sprint på full gass, ingen jogging.
Finn en MANN først, ikke en posisjon.
Rop 'Jeg har 1!' når du finner din mann.
Vern om kurven først, så lukk ut.
Siste mann tilbake er først i kampen.