BLOCK&BANK
Logg inn
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Forsvar Fotarbeid U14 Halv bane

HJELP & RETUR

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Oppgrader for å bygge og dele dine egne økter.
Oppgrader
BILDE 01 / 03
BILDENOTAT
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.

BESKRIVELSE

To offensive spillere: ballhåndtaker på vingen, skytter i motsatt hjørne. To forsvarsspillere. Ballhåndtaker kjører baseline; hjelpeforsvarer går over for å stoppe ballen, og går deretter tilbake til sin mann når kick-out-pasningen kommer.

Den viktigste rotasjonen i moderne forsvar. Øv på tilbakegangen like mye som hjelpen.

TRENINGSPUNKTER

Hjelpeforsvarer: delt positur, foten i lanen, øynene på ballen.
Gå over når kjøringen starter — vent ikke til de er ved kurven.
Høyt språk: 'HJELP!' på vei over, 'TILBAKE!' på vei tilbake.
Gå tilbake med høy hånd — de skyter når du ankommer.
Gå ikke tilbake for tidlig eller du gir dem layupen.

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

PROGRESJON

Legg til en tredje offensiv spiller på vingen for andre rotasjon. Live avslutning — forsvarsspillerne må utfordre både kjøringen OG sparken. Reverser rotasjonen — kjør topp mot baseline.

LIGNENDE ØVELSER

★ GRATIS PRØVEPERIODE
DEL DINE ØKTER.
Bygg animerte øvelser, sett dem sammen i økter, og del med ett trykk. 14 dager gratis, ingen kort nødvendig.
Start gratis →