BLOCK&BANK
Zaloguj się
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Obrona Praca nóg U14 Połowa boiska

POMOC & POWRóT

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Uaktualnij, aby budować i udostępniać własne sesje.
Uaktualnij
KLATKA 01 / 03
NOTATKA KLATKI
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.

OPIS

Dwaj zawodnicy w ataku: posiadacz piłki na skrzydle, strzelec w przeciwnym rogu. Dwaj obrońcy. Posiadacz piłki jedzie pod linię końcową; obrońca wspierający przechodzi, aby zatrzymać piłkę, a następnie wraca do swojego zawodnika, gdy przychodzi przerzut.

Najważniejsza rotacja w nowoczesnej obronie. Ćwicz powrót tyle samo co pomoc.

PUNKTY TRENINGOWE

Obrońca wspierający: rozstawiona pozycja, stopa w linii, oczy na piłce.
Przejdź, gdy zaczyna się jazda — nie czekaj, aż dotrą do kosza.
Głośna komunikacja: 'POMOC!' idąc tam, 'POWRÓT!' wracając.
Wróć z ręką wysoko — strzelają, gdy przychodzisz.
Nie wracaj zbyt wcześnie, bo dajesz łatwy rzut.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESJE

Dodaj trzeciego zawodnika w ataku na skrzydle do drugiej rotacji. Żywe zakończenie — obrońcy muszą blokować zarówno jazdę JAK i przerzut. Odwróć rotację — jazda z góry vs linia końcowa.

PODOBNE ĆWICZENIA

★ DARMOWY OKRES PRÓBNY
UDOSTĘPNIAJ SWOJE SESJE.
Buduj animowane ćwiczenia, układaj je w sesje drużynowe i udostępniaj jednym dotknięciem. 14 dni za darmo, bez karty.
Rozpocznij za darmo →