Pięcioosobowy atak prowadzi posiadanie na połowie pola. Po zdobytym lub straconym rzucie trener wola 'START'. Obrońcy muszą sprintem przebiec na drugą stronę, znaleźć zawodnika i ustawić się, zanim piłka przekroczy połowę pola.
Części umiejętność obrony, którą się zaniedbuje: sprint powrotny.
Sprint pełną prędkością, bez truchtania.
Znajdź ZAWODNIKA jako pierwszego, nie pozycję.
Woła 'Mam jedynkę!' gdy znajdziesz swojego zawodnika.
Ochrona kosza jako pierwsza, potem zamknięcie.
Ostatni z powrotem pierwszy do zderzenia.
Goniecze zespołu atakującego w pełnym przejściu 5v5. Trener wyrzuca długie podanie. Czasowe: ustawienie poniżej 4 sekund.