Dwaj gracze stają naprzeciwko siebie na linii bocznej. Atak wykonuje ruchy na boki, obrońca je odbija. Bez fauli, bez kontaktu — czysta praca nóg. 30 sekund, potem zmiana.
Buduje defensywne nawyki bez stresu przed zagraniem.
• Zostań nisko — klatka piersiowa nad kolanami, pupa w dół
• Krok i przesunięcie, nigdy nie krzyżuj stóp
• Ręce aktywne — dłonie do góry, gotowy do wybicia
• Odbijaj się tyłem stopy, nie ciągnij przodu
• Zostań w kontakcie z partnerem — nie za blisko, nie za daleko
Dodaj piłkę — atak drybbluje. Dodaj linię celowania — obrońca musi być między atakiem a koszem. Zestawy 30s, 45s, 60s — śledź osobiste rekordy.