Pięciu obrońców w układzie strefy 2-3. Bez ataku; trener porusza się po obwodzie wskazując pozycje. Strefa przemieszcza się jako całość, aby dopasować się do wyobrażonej piłki.
Więksość stref zawodzi, bo zawodnicy nie poruszają się razem. To ćwiczenie utrwala zsynchronizowane przesunięcia.
Rusz się na podaniu, nie na driblingu.
Mów bez przerwy, każde przesunięcie ogłaszaj.
Obrońcy z przeciwnej strony zabezpieczają linię.
Skrzydłowi pozostają powyżej linii rzutów wolnych.
Środkowy to kotwica, zawsze w polu.
Żywy gracz z piłką po obwodzie. Obrona musi przechwycić 5 podań. Zmieniaj strefy co 30 sekund.