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Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Exercício clássico de finalização em homenagem a George Mikan. O jogador alterna bandeja com a mão esquerda e direita embaixo do aro continuamente, sem driblar.
Desenvolver toque na cesta e treina a mão fraca para finalizações em jogo.
PONTOS DE COACHING
• Use a tabela
• Joelho levantado em cada finalização (joelho direito para mão direita)
• Solte macio com as pontas dos dedos, sem força
• Recuperação rápida do rebote, não deixe a bola tocar o chão
• Perna de força impulsiona do chão
Progressões: cronometrado (10 bandejas convertidas em menos de 30 segundos), Mikan reverso (embaixo do aro longe da tabela), Mikan com passada, finalizações com 1 pé vs 2 pés.
Para jogadores avançados: adicione um defensor com protetor fazendo contato leve.