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Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Exercício estático. Jogador bate a bola com força com uma mão por 20 segundos, depois levanta até a posição de arremesso e faz 5 arremessos de forma no ar. Troca de mão. Três séries de cada lado.
Desenvolve força no pulso, controle com as pontas dos dedos E forma de arremesso repetível.
PONTOS DE COACHING
Bate com o pulso, não com o cotovelo.
Contato só com as pontas dos dedos.
Levanta suavemente até a posição de arremesso.
Arremesso de forma: cotovelo sob a bola, acompanhamento.
Não derruba a bola nas transições.