Seis cones em linha reta pela quadra. O jogador dribla entre cada um, executando um movimento específico em cada cone: cruzado, por entre as pernas, por trás das costas, dentro-para-fora, hesitação, rotação.
Ensina toda a biblioteca de movimentos de controle de bola em um exercício eficiente.
Fique baixo — peito sobre os joelhos, glúteos contraídos em cada movimento.
Olhos levantados — chame o próximo movimento antes de chegar ao cone.
Proteja a bola com o braço livre em cada movimento.
Mude o ritmo, não só a direção.
Termine na cesta com uma bandeja — você está atacando, não só driblando.
Dois jogadores correm lado a lado. Pressão de tempo: quadra toda em menos de 8 segundos. Adicione um defensor na cesta para finalização ao vivo. Inverta os movimentos na volta.