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Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Coloque 7 cones ao redor do arco. Cada jogador faz 3 tentativas de cada cone em sequência. Primeiro a atingir 21 cestas vence. Perdedor faz flexões.
Arremesso competitivo sob pressão com movimento constante.
PONTOS DE COACHING
• Posicione os pés antes de cada arremesso — sem pressa
• Mãos prontas antes de receber
• Mesma mecânica de todos os pontos — não mude de técnica sob pressão
• Brinca um pouco — torne a pressão real
• Contem os cestas em voz alta, responsabilidade importa
Faz-fica (continua arremessando até errar). Duplas (um pega rebote enquanto o outro arremessa). Move-e-arremessa (recebe o passe enquanto se move para o cone). Contra o relógio: 90 segundos, contando cestas.