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Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
O atirador fica no bloco (lado direito), arremessa com uma mão usando apenas a mão de arremesso. Após 5 acertos, muda para o bloco esquerdo.
Tira a mão de apoio da equação completamente. A forma mais limpa de ensinar arremesso perfeito.
PONTOS DE COACHING
• Mão de arremesso embaixo da bola, mão de apoio na cintura (ou atrás das costas)
• Cotovelo embaixo da bola, não aberto
• Acompanhamento — acene adeus para o aro
• Arco suave, não reto — aponte para a bola entrar
• Mantenha o acompanhamento até a bola bater no aro
Recue 3 pés por vez — bloco, meio-bloco, linha de lance livre, cotovelo. Adicione uma pausa (1-2 segundos no pico) antes do arremesso. Forme duplas: um arremessa, outro pega rebote, trocam a cada 5.