BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→
Mbrojtje Tranzicion U16 Gjysme Fushe

TRAP DHE RIKUPERIM

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Lojtari me top përpiqet të avancojë përgjatë vijës anësore. Dy mbrojtës e ngjeshin sapo dribleri ndalon. Ngjeshuesi #1 ishte në top; ngjeshuesi #2 vrapë nga ana tjetër.

Prësioni mbrojtës më agresiv, plus rikuperimi nëse ngjeshmja dështon.

PIKAT E TRAJNIMIT

Ngjeshuesi 1: kthe lojtarin me top drejt vijës anësore.
Ngjeshuesi 2: vrapë, arrite, duart LART.
Asnjë hapësirë mes ngjeshave, gunjat presin.
Forco xhirimin, forco pasimin.
Nëse pasimi del jashtë, rikupero menjëherë.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→

PROGRESIONE

Shtypja 1-2-1-1 në gjithë fushën. Vetëm gjysma e fushës. Mbrojtës i tretë për ngjesh-dhe-rrotullim live. Ndjekja e humbjeve ndaj ikjeve.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →