Vi använder cookies för viktiga webbplatsfunktioner och, med ditt samtycke, för analys och annonsering som hjälper oss förbättra plattformen. Du kan ändra ditt val när som helst. Se vår integritetspolicy för detaljer.
Initial setup. 1 har bollen på toppen, 5 på vänster sida.
BESKRIVNING
Tränare eller rebounds-partner passar från under korgen till skytten på perimetern. Skytten fångar i skytposition, sätter fötterna, reser sig och skjuter — ingen dribbling, ingen tvekan.
Den vanligaste skottet i modern basket: catch-and-shoot trean från en kick-out.
TRÄNARPOÄNG
• Händerna redo INNAN fångsten — fingertoppen upp
• Fånga med fötterna redo att skjuta — 'skytpocket'
• Axlarna kvadratiska mot korgen på vägen upp
• Samma release varje gång — ingen tanke
• Håll kvar följningen tills bollen träffar
Lägg till rörelse — sprint till plattan, stopp på ett öre, fånga och skjut. Closing-out försvarare (live) — läs skott mot drive. Snabbeld: 5 plattor, 1 boll, ingen rebounds-partner, sprint mellan.