Vi använder cookies för viktiga webbplatsfunktioner och, med ditt samtycke, för analys och annonsering som hjälper oss förbättra plattformen. Du kan ändra ditt val när som helst. Se vår integritetspolicy för detaljer.
Initial setup. 1 har bollen på toppen, 5 på vänster sida.
BESKRIVNING
Försvarare startar under ringen, sprintar ut till en skytt vid wing, bromsar in när hen närmar sig och contestar skottet med högt hand utan att falta.
Det här är DEN övningen för att lära modern perimeterkontroll.
TRÄNARPOÄNG
• Sprinта två tredjedelar, korta steg sista tredjedelen
• Högt hand på skottet — fingertopparna vid bollen
• Inte upp från golvet om inte de gör det
• Ytterhand contestar, innerste foten tillbaka
• Ingen reaching, rädda inte skytten
Lägg till en shotfake från anfallaren — försvarare måste stå kvar. Lägg till closeout-och-recovery för shotfake in i en drive. Två-gångers closeouts (closeout, sprinта tillbaka, closeout igen) för kondition.