21 จุดยิง

รายละเอียด

วาง 7 กรวยรอบส่วนโค้ง ผู้เล่นแต่ละคนยิง 3 ครั้งจากแต่ละกรวยตามลำดับ ผู้แรกที่ได้ 21 ครั้งชนะ ผู้แพ้ทำพุชอัพ

การยิงแบบแข่งขันภายใต้ความกดดันพร้อมการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

จุดฝึกสอน

• ตั้งเท้าก่อนยิงทุกครั้ง — อย่าเพิ่งรีบ
• เตรียมมือให้พร้อมก่อนรับ
• ท่าเดียวกันจากทุกจุด — อย่าเปลี่ยนเทคนิคเมื่อมีความกดดัน
• พูดจาแกล้งนิดหน่อย — ให้ความกดดันเป็นจริง
• นับยิงออกเสียง ความรับผิดชอบสำคัญ

ความก้าวหน้า

ยิงต่อเมื่อลงบอล (ยิงต่อไปจนกว่าจะผิด) คู่ (คนหนึ่งดีฟเอนด์ขณะที่อีกคนยิง) เคลื่อนไหวแล้วยิง (รับบอลจากการส่งขณะเคลื่อนตัวเข้าหากรวย) ภายใต้ความกดดันเวลา 90 วินาที นับครั้งที่ลงบอล

แบบฝึกที่คล้ายกัน