การยืนท่ารับแบบมั่นคง

รายละเอียด

รักษาท่าป้องกันต่ำ: เท้ากว้าง หนังสือพับลง มือทำงาน โค้ช สั่งทิศทางเลื่อน 30 วินาที หยุด 30 วินาที ทำซ้ำ 5 เซ็ต

สร้างความทรงจำของกล้ามเนื้อ และความอดทนเพื่อความเข้มของการป้องกันตลอดเกม

จุดฝึกสอน

หัวเข่า ต่ำกว่าสะโพก ความลึกของการนั่งคร่อมจริงๆ
สะโพกลง หน้าอก ขึ้น อย่าพับตัว
มือทำงาน ฝ่ามือหงาย
เดินและเลื่อน ไม่เคยไขว้เท้า
ถ้าคุณยืนขึ้น คุณสูญเสียครั้งนี้

ความก้าวหน้า

เล่นกับคู่หูแบบมิเรอร์ ชกด้วยมือ (接触เบา ห้ามจับ) 60 วินาที ไม่มีการเรียก

แบบฝึกที่คล้ายกัน