ทุบและยก

รายละเอียด

แบบฝึกแบบนิ่ง ผู้เล่นทุบลูกบอลแรงด้วยมือข้างหนึ่งเป็นเวลา 20 วินาที จากนั้นยกขึ้นไปที่ตำแหน่งยิง แล้วยิงเพื่อฝึกฟอร์ม 5 ครั้งในอากาศ สลับมือ 3 รอบต่อข้าง

พัฒนาแรงข้อมือ การควบคุมด้วยปลายนิ้ว และฟอร์มยิงที่สม่ำเสมอ

จุดฝึกสอน

ทุบจากข้อมือ ไม่ใช่จากศอก
ติดต่อด้วยปลายนิ้วเท่านั้น
ยกขึ้นอย่างนุ่มนวลไปที่ตำแหน่งยิง
ฟอร์มยิง: ศอกอยู่ใต้ลูก ตามการเคลื่อนไหวให้สำเร็จ
ห้ามวางลูกระหว่างการเปลี่ยน

ความก้าวหน้า

เพิ่มการเล่นคู่โดยการเลียนแบบ ปิดตา (ขั้นสูง) เพิ่มเป็น 30 วินาทีของการทุบ

แบบฝึกที่คล้ายกัน