ฝึกลงลูกแบบกระแทกสองลูก

รายละเอียด

แต่ละคนเอาลูกบอล 2 ลูก ซัดลงพื้นพร้อมกัน เริ่มจากยืนนิ่ง เข่างอ สายตาสูง สร้างจังหวะก่อนเพิ่มความซับซ้อน

การซ้อมอุ่นเครื่องที่ใช้กันทั่วไป พัฒนาความมั่นใจมือข้างอ่อนและความรู้สึกบอลทั้งสองมือ

จุดฝึกสอน

• สายตาสูง — อย่ามองลูกบอล
• เข่างอ ท่าเต้งตัว
• ซัดแรง ใช้ปลายนิ้ว ไม่ใช่ฝ่ามือ
• ลูกบอลทั้งสองลูกตกพื้นพร้อมกัน
• ถ้าลูกบอลหลุด เก็บสงบ กลับเข้าจังหวะ

ความก้าวหน้า

ก้าวหน้า: สลับมือ (ซ้ายขึ้นขณะขวาลง) ซัดจากเอวลงเข่า เดินไปมาในขณะซัด เพิ่มการทำท่ากับเพื่อน

ถอยหลัง: เริ่มด้วยลูกบอลลูกเดียว สลับมือ

แบบฝึกที่คล้ายกัน