การเดินสัตว์ - วอร์มอัพ

รายละเอียด

ผู้เล่นข้ามสนามทำการเดินแบบสัตว์ต่างๆ: bear crawl ไปข้างหน้า, crab walk ไปข้างข้าง, inchworm ไปข้างหน้า, frog jumps, spider crawl.

การอุ่นเครื่องแบบไดนามิกทั้งตัวที่สนุกจริงๆ ช่วยเปิดสะโพก ไหล่ หลัง และทำให้เด็กหัวเราะ

จุดฝึกสอน

Bear crawl: มือและเท้าตรงข้ามกันพร้อมๆ กัน
Crab walk: ก้นลอยจากพื้น สายตาเงยหน้า
Inchworm: ขาตรงตลอดการเดิน
Frog jumps: ระเบิดออกจากท่าสควัต ลงจอดเบา
อย่าเสียสละท่าทางเพื่อความเร็ว

ความก้าวหน้า

เพิ่มลูกบอล: ดริบบลในขณะ bear-crawl แข่งระยะเวลา (ท่าทางไม่ดี = เริ่มใหม่) เปลี่ยนท่าตามเพลงทุกจังหวะ

แบบฝึกที่คล้ายกัน