Chúng tôi sử dụng cookie cho các tính năng thiết yếu và, với sự đồng ý của bạn, cho analytics và quảng cáo giúp chúng tôi cải thiện nền tảng. Bạn có thể thay đổi lựa chọn bất cứ lúc nào. Xem chính sách bảo mật của chúng tôi để biết chi tiết.
Khởi động ban đầu. Cầu thủ 1 có bóng ở đỉnh, cầu thủ 5 ở cánh trái.
MÔ TẢ
Hậu vệ bắt đầu dưới vành, chạy nhanh ra cầu thủ ném ở cánh, giảm tốc độ khi tiếp cận, và chặn cú ném bằng tay cao mà không phạm lỗi.
Đây là BÀI TẬP cơ bản để dạy phòng thủ ngoài hiện đại.
ĐIỂM HỌC VIÊN
• Chạy nhanh 2/3 quãng đường, bước nhỏ 1/3 cuối
• Tay cao khi chặn — ngón tay chạm bóng
• Không nhảy trừ khi họ nhảy
• Tay ngoài chặn, chân trong lùi lại
• Không chạm vào, không cho cầu thủ ném dễ dàng
Thêm fake ném từ cầu thủ tấn công — hậu vệ phải giữ chân trên sân. Thêm closeout-and-recover cho fake ném rồi tấn công. Closeout hai lần (closeout, chạy lùi, closeout lại) để tăng sức bền.