اللاعب يجب أن يسدد 50 تسديدة ناجحة من مكان محدد. احسب عدد المحاولات الكلي. أفضل نسبة تفوز.
تمرين التسديد الذهبي المعروف. يبني الاستقرار تحت الإرهاق. معظم المدربين يصرون على 50 تسديدة يومية لأي لاعب جاد.
نفس الروتين في كل تسديدة.
لا تتحدث مع أحد أثناء التمرين.
ركز على مقدمة السلة.
خذ نفساً بين التسديدات.
حافظ على استكمال الحركة حتى تهبط الكرة.
مناطق مختلفة: الزاوية، الجناح، القمة، الرمية الحرة. 50 من كل منطقة. تنويع التحرك والتسديد. ثنائي: مسدد ومتابع.